نوشته‌ها

این روزها چگونه از ویروس کرونا در امان بمانیم؟

از زمانی که اپیدمی این بیماری افزایش یافته ، همه چیز میتواند ترسناک تر به نظر برسد.

با شیوع ویروس کرونا نه تنها در چین بلکه در سراسر جهان ، نگرانی و ترس افزایش یافته است. احساس درماندگی و ناتوانی در چین رو به افزایش است ، زیرا دولت ناچار است برای متوقف کردن ویروس اقدامات جدی ، از جمله اعمال برخی محدودیت های سفر در پکن انجام دهد. اما سوال همه این است که چگونه می توان از خود و خانواده های خود محافظت کرد؟

احتمالا سه هفته پیش این اپیدمی قابل کنترل بود ، به شرطی که آنرا میپذیرفتیم ، اقدامات سریعی برای آن انجام میدادیم و برای سرپوش گذاشتن بر آن تلاش نمی کردیم. اما اکنون خیلی دیر شده است ، و این ویروس در سطح جهان شایع شده است. از آنجا که هیچ واکسنی یا درمانی برای کویید19- ذات الریه ووهان- وجود ندارد و عفونت در سرتاسر چین شیوع دارد ، دولت مجبور است که به راهکار هایی که برای مقابله با سارس در سال 2003 انجام شد، روی آورد. و این بدان معناست که باید تمام شهر ها قرنطینه شوند و رفت و آمد های مردم محدود شود تا شیوع بیماری کاهش یابد. عجیب نیست که سفر به خارج از پکن ممکن است ممنوع باشد. حتی ممکن است تمام شهر های اصلی به زودی بسته شود.

می دانم مردم بسیار وحشت زده هستند. و انتظار می رود در روزهای آینده هراس افزایش یابد. اما اقدامات بسیار ساده ای می تواند از شما محافظت کند.

 

مهم ترین مواردی که باید بدانید این است:

1-هنگامی که خانه را ترک می کنید ، در مترو ، اتوبوس و اماکن عمومی از دستکش استفاده کنید.

2-اگر در شرایطی مجبور شدید دستکش خود را درآورید ، مثلا برای دست دادن یا غذا خوردن ، به صورت یا چشم هایتان دست نزنید ، مهم نیست که چقدر احساس خارش می کنید. از تماس دست خود با صورتتان جلوگیری کنید. و قبل از اینکه دستکش را مجددا بپوشید ، دستان خود را کاملا با صابون و آب گرم بشویید.

3-دستکش را هر روز عوض کنید ، آنها را کاملاً بشویید و از پوشیدن دستکش مرطوب خودداری کنید.

4-ماسک ها هنگام استفاده در بیرون از خانه بی فایده هستند و حتی ممکن است در داخل خانه نیز مفید نباشد. بیشتر ماسک ها بعد از یک یا دوبار استفاده خراب می شوند. ضرر استفاده از یک ماسک برای چند روز بیشتر از استفاده نکردن از ماسک است،زیرا قسمت داخلی ماسک با محتویات دهان و بینی شما الوده می شود و لایه ای از بوی نامطبوع که باعث جذب باکتری میشود آن را می پوشاند. در عوض ، از تجمعات دوری کنید و فاصله خود را با هر فرد حفظ کنید ، حدود نیم متر یا 1.5 قدم فاصله مناسبی است. اگر کسی در حال سرفه یا عطسه است ، از آنها بخواهید ماسک بزنند تا در برابر سرایت احتمالی ایمن بمانید. اگر آنها از این کار خودداری کردند  ، یک متر از آنها فاصله بگیرید یا آن محل را ترک کنید . با یکدیگر دست ندهید و کسی را در آغوش نگیرید . مودبانه از مردم بخواهید، بهتر است در طول این بیماره همه گیر ارتباط نزدیکی نداشته باشید.

5- در منزل خود ، تمام حوله ها را از حمام و آشپزخانه خود خارج کنید و حوله های تمیز مخصوص هر یک از اعضای خانواده را جایگزین کنید. به همه افراد خانه خود آموزش دهید که فقط از حوله های مخصوص خود استفاده کنند و هرگز با اعضای خانواده دیگر تماس نداشته باشند. هفته ای دو بار همه حوله ها را بشویید. حوله های مرطوب مکان مناسبی برای رشد ویروس هایی مانند ، سرماخوردگی ، انفولانزا و البته کروناویروس است.

6-مراقب دستگیره درها باشید. اگر می توانید با استفاده از آرنج یا شانه های خود ، درها را باز و بسته کنید ، این کار را انجام دهید. برای چرخاندن دستگیره از دستکش استفاده کنید یا بعد از تماس با آن ، دست خود را بشویید. اگر کسی در خانه شما بیمار است ، دستگیره درها را مرتبا تمیز کنید. به همین ترتیب ، نرده های راه پله ، میز کار ، تلفن های همراه ، اسباب بازی ، لپ تاپ یا هرگونه وسیله دیگری که با دست در ارتباط است. تا زمانی که با وسایل شخصی خود کار می کنید مشکلی نخواهید داشت ، اما اگر نیاز دارید از تلفن همراه یا وسایل اشپزی شخص دیگر یا از صفحه کلید رایانه شخصی دیگر استفاده کنید ، مراقب باشید که صورت خود را لمس نکنید و بلافاصله بعد از تماس با این اجسام دست خود را بشویید.

7-اگر غذای خود را تقسیم می کنید ، از قاشق خود برای تقسیم کردن و یا خارج کردن غذا از ظرف خود استفاده نکنید و به فرزندان خود بگویید که هرگز از لیوان مشترک استفاده نکنند. در چین مرسوم است که چندین نوع غذا را برای یک وعده غذایی آماده کنند و سپس به همه افراد حاضر در سفره اجازه دهند از وسایل شخصی شخصی خود را برای بیرون کشیدن غذا از ظرف مشترک استفاده کنند: تا پایان همه گیری بیماری این کار را نکنید. قاشق غذاخوری مخصوص را در هر ظرفی قرار دهید و از افراد سر سفره بخواهید تا از قاشق مخصوص از ظرف سرو اصلی در بشقاب خود بریزند و سپس قاشق را به ظرف اصلی بازگردانند و بعد با استفاده از قاشق شخصی خود غذا را در دهانشان بگذارند. تمام مواد غذایی و وسایل آشپزخانه را بین وعده های غذایی بشویید و از رستوران هایی که وضعیت بهداشتی نامطلوبی دارند پرهیز کنید.

8-از خرید ، ذبح و یا مصرف حیوانات زنده، تا زمانی که مشخص شود منشا این ویروس از کدام گونه بوده ، خودداری کنید.

9-زمانی که هوا مناسب است ، در و پنجره ها را باز کنید و اجازه دهید هوا تغییر کند. ویروس در فضایی با تهویه مناسب نمی تواند بماند. اما اگر هوا سرد است یا هوا نامناسب است ، هوا را گرم کنید و پنجره ها را ببندید.

10-در نهایت ، اگر از شخص بیماری مراقبت میکنید ، حتما هر دو از ماسک استفاده کنید (مگر اینکه بیمار حالت تهوع داشته باشد.) هنگامی که ماسک استفاده خود یا دیگری را تعویض می کنید بسیار مراقب باشید ، زیرا ممکن است ماسک به ویروس الوده باشد ، برای گرفتن آن از دستکش لاتکس استفاده کنید و سپس آنرا در نایلون یکبار مصرف بگذارید و در آن را محکم ببندید و در سطل زباله بیندازید. در حالی که دستکش لاتکس پوشیده اید ، با صابون و آب گرم صورت مریضتان را بشویید و با پارچه نخی یا حوله یکبار مصرف آنرا خشک کنید ، و قبل از انداختن در سطل زباله آنرا در کیسه پلاستیکی در بسته قرار دهید. پیراهن ها و لباس هایی با آستین بلند بپوشید که بدن شما را در هنگام مراقبت از بیمار ، بپوشاند. همه چیزهایی را که بیمار شما می پوشد و یا لمس می کند ، مانند ملافه ، حوله و وسایل را با آب داغ و صابون بشویید. اگر فضای کافی دارید ، فرد بیمار را در خانه خود قرنطینه کنید یا در گوشه ای از خانه که راحت باشند و از بقیه فاصله داشته باشند. اگر هوا مناسب است پنجره ی طرف دیگر اتاق را باز کنید تا هوا از روی بیمار عبور کند و از منزل خارج شود. البته ، اگر خیلی سرد است ، این کار را نکنید ، زیرا دوست شما در صورت سرماخوردگی ، بیمارتر می شود. دولت چین طی چند هفته آینده اقدامات بسیار شدیدی را انجام خواهد داد و این دوره سختی برای مردم چین خواهد بود. با گسترش ویروس در سایر کشورها ، این اقدامات سخت ممکن است برای متوقف کردن این بیماری همه گیر انجام شود. اما اگر این اقدامات احتیاطی ساده ، توسط همه افراد خانواده ، ساختمان ، اداره و مدرسه رعایت شود ، شیوع ویروس را به طرز چشمگیری کاهش داده ومی توان آن را به زانو در آورد.

مراقب باشید . وحشت نکنید. اقدامات بهداشتی عمومی را انجام دهید. اگر چه این زمان ترسناک است ، می توانید از آن به سلامت عبور کنید.

نحوه ضدعفونی کردن تشک برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

این روزها با شیوع ویروس کرونا و تاکید همگانی بر رعایت بهداشت فردی، داشتن یک محیط تمیز و بهداشتی برای خواب و استراحت از الزامات مقابله با این ویروس می باشد. رفت و آمد به خارج از منزل که که البته این روزها به حداقل رسیده، احتمال انتقال ویروس از طریق لباس ها و تماس با محیط بیرون و نهایتا انتقال آن به داخل منزل را افزایش می دهد. با توجه به زمان استراحت و خواب شما ، باید به ضدعفونی کردن این محیط توجه ویژه ای داشته باشیم و توجه به کالای خواب و به خصوص تشک  از اهمیت بسزایی برخوردار است.

IRAN-CHINA-HEALTH-VIRUS

هیچ چیز بدتر از بیمار بودن در رختخواب برای روزها یا هفته ها  نیست. سرانجام وقتی که احساس بهتر می شوید و از رختخواب بیرون می آیید، احساس می کنید که یک میلیون کار مختلف انجام نشده دارید. از خرید مواد غذایی و پرداخت قبض تا چک کردن ایمیل و …

اما آیا تا به حال حتی قبل از ابتلا به بیماری به ضدعفونی کردن تشک خود فکر کرده اید؟

نه منظور ما تعویض ملحفه نیست. وقتی بیمار هستید میکروب ها می توانند به تشک شما نفوذ کنند، مخصوصاً اگر تمام طول روز را در رختخواب سپری کرده باشید. پس تنها شستن ملحفه  نمی تواند تمام مواد ناخالصی را که در تخت شما ایجاد شده است را از بین ببرد، بنابراین پاکسازی و ضدعفونی کردن آن پس از بهبودی و حتی قبل از ابتلا به بیماری بسیار مهم است. در اینجا نحوه درست انجام این کار را به شما آموزش می دهیم.

 

ملحفه های خود را عوض کنید

unnamed

خب بله، ما گفتیم که این کار فراتر از تمیز کردن ملحفه های شما است، اما این باید اولین گام  برای شروع این روند باشد. بشقاب، پتو، روتختی و بالش را جدا کرده و همه آنها را در ماشین لباسشویی بریزید. اگر ماشین لباسشویی شما دارای چرخه ضد عفونی کننده است ، حتما از آن استفاده کنید! با این کار نه تنها احساس می کنید که یک فرد کاملاً جدید با ملحفه های جدید هستید، بلکه در صورت شستن پتوها بلافاصله پس از بهبودی بیماری، شیوع میکروب ها را نیز متوقف خواهید کرد.

 

پنجره ها را باز کنید

پرده ها را کنار بزنید  و پنجره ها را باز کنید، به خصوص اگر یک روز آفتابی باشد! جریان هوا باعث از بین رفتن باکتری های داخل تشک می شود و نور خورشید یک ماده ضد عفونی کننده طبیعی است، بنابراین قبل از شروع این کار، مطمئن شوید که تختخواب شما هم در معرض نور آفتاب و هم در مسیر جریان هوا می باشد. البته در صورت امکان می توانید تشک خود را برای دسترسی به گرما، نور خورشید و هوای تازه به بیرون از اتاق ببرید.

 

همه چیز راجاروبرقی بکشید

 

suvidha-31332mattress-cleaning_1

اگرچه به طور کامل نمی توانید میکروب ها را از بین ببرید، اما ایجاد گرد و غبار و حساسیت زایی روی تشک شما ممکن است همان چیزی باشد که بتواند شما را بیمار کند! علاوه بر این بهتر است که قبل از تمیز کردن تشک، موهای چسبیده به تشک را از سطح آن جدا کنید. همچنین پاکسازی هرگونه گرد و غبار یا به خصوص اثرات حیوان خانگی که ممکن است در تشک باقی مانده باشد، باعث تنفس بهتر تشک و کمک به جلوگیری از آلودگی آن می شود.

 

ضدعفونی کردن سطح

images

گزینه های مختلفی وجود دارد تا مطمئن شوید که ویروس های تشک از بین رفته باشد. دستگاه بخور یا سایر دستگاه های بخار پاک کننده اولین قدم مناسب برای خلاص شدن از میکروب ها و ویروس های معلق در گرد و غبار است. چندین بار سطح را با دستمال پاک کنید و از خوب تمیز شدن گوشه های سطوح مطمئن شوید. اگر در زمان بیماری و استراحت در رختخواب  لکه هایی از مایعات روی تشک باقی مانده است، آنها را با دستمال مرطوب و مخلوطی از آب و صابون ملایم بشویید. در آخر ، مقداری جوش شیرین را روی تشک بپاشید و بگذارید تا چند ساعت (ترجیحا در آفتاب) بماند و دوباره آن را جاروبرقی بکشید.

این روش ها برای هر نوع تشک کارساز است اما چنانچه قصد دارید فوم محافظ تشک را تمیز کنید باید توجه بیشتری به خشک شدن کامل تشک داشته باشید. یک فن یا سشوار می تواند تاثیر زیادی روی خشک کردن آب اضافی داشته باشد و تشک شما را هرچه سریع تر آماده استفاده کند.

محافظ تشک یکی از بهترین محصولات در حفظ سلامتی و طول عمر شما و تشکتان می باشد. این محصول پس از ملحفه اصلی ترین لایه در جلوگیری از نفوذ مستقیم باکتری ها و ویروس ها به تشک بوده و خود با داشتن الیاف هالوبال وسیله ای برای جلوگیری از ترشحات بدن می باشد. جالب اینکه شما می توانید به همراه ملحفه، محافظ تشک خود را نیز در داخل ماشین لباسشویی انداخته و با دور کند و حرارت ملایم اقدام به شستشوی آن نمایید. پس از آبکشی در داخل ماشین لباسشویی و پهن نمودن محافظ در فضای مسقف ولی با جریان هوای متعادل، محافظ خشک شدهو آماده استفاده می باشد. قبل از نصب محافظ تشم به روی تشک، دست ها خود را طبق پروتکل های بهداشتی با آب و صابون بشویید.

 

اقدامات پیشگیرانه

بهترین یورش علیه میکروب ها دفاع خوب است! قبل از اینکه تخت خود را به حالت اول برگردانید، با روکش تشک از تشک خود محافظت کنید. این کار باعث به حداقل رساندن میکروب ها و حساسیت هایی می شود که می توانند به سطح تختخواب شما برسد و برای دفعات بعدی پاکسازی را آسان تر می کند.

تمیز کردن تختخواب و تشک نه تنها از حاد شدن بیماری و قدرت گرفتن آن جلوگیری می کند، بلکه در از بین رفتن آلرژی های پنهان و کنه های گرد و غباری که باعث سرفه و خروپف می شود نیز تاثیر بسزایی دارد و خواب بهتری را برای شما فراهم می کند.

برای راهنمایی های بیشتر در مورد مراقبت از تشک و یا مشاوره در مورد بهترین تشک برای نیازهای خوابتان به وب سایت vistar-co.com و یا پیج اینستاگرام @vistar_mattress مراجعه کنید و یا با شماره ٠٢١٦٦٣٢٣٢٣٢ تماس بگیرید.

منبع: https://www.matthewsmattress.com/blog/clean-mattress-after-sick