خواب با کیفیت ابزاری برای تقویت سیستم ایمنی شما در برابر کروناویروس

شیوع coronavirus کشور چین را  در تمام زمینه ها زمین گیر کرده است و جهان را نیز از پیدا کردن پاسخ برای سوالات متعدد درباره آن درمانده کرده است، در این میان خوب است بدانید که خواب مناسب نقش مهمی را در تقویت سیستم ایمنی بدن ما ایفا می کند.

به طور خلاصه: برای اطمینان از اینکه سیستم ایمنی خود را بهبود ببخشیم، خواب خوب مداوم یکی از بهترین راه ها می باشد که به وسیله آن می توان در برابر ویروس ها و بیماری ها از بدن دفاع کرد. خواب تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی بدن می باشد.

استراحت کافی و یک کاسه سوپ گرم  راهی است که ما قرن ها آن را به عنوان اصلی ترین راه مقابله با سرماخوردگی شناخته ایم. تحقیقات مدرن نشان داده اند که خواب کافی و سیستم ایمنی بدن با هم در ارتباط هستند. همه ما با این ارتباط و پیوستگی در تعامل هستیم.

برای روشن تر شدن این موضوع ، من خواب درمانی را برای جلوگیری از ابتلا به کرونا پیشنهاد نمی کنم. در حال حاضر ، هیچ واکسنی برای کرونا وجود ندارد. تا کنون بیش از 2100 نفر در سطح جهان کشته شده است. درمجموع ، تقریباً 75،000 مورد تأیید شده است. این موارد بیشتر در چین هستند، جایی که برای جلوگیری از شیوع بیشتر روی بسیاری از موارد محدودیت اعمال شده است.

همچنین coronavirus ( کرونا ) در ایالات متحده به یکی از نگرانی های اصلی تبدیل شده است، در این راستا چندصد آمریکایی که طی چند هفته گذشته از چین خارج شده اند تا 14 روز قرنطینه می شوند.

علائم کرونا معمولاً مثل علائم بیماریهای کم خطر تر است. مطابق با  C.D.C، علائم ویروس کرونا شامل موارد زیر است: سردرد ، سرفه ، آبریزش بینی ، گلودرد و تب.

باز هم تاکید می کنیم که منظور ما این نیست که خواب نوعی درمان برای کرونا است. نظر ما این است که شرایط کنونی فرصتی برای یادآوری اصول است. به همین دلیل می خواهیم به ارزش خواب در کمک به ایجاد سیستم ایمنی بدن اشاره کنیم.

 

سیستم ایمنی چگونه کار می کند

ابتدا به سرعت نحوه عملکرد سیستم ایمنی بدن را مرور می کنیم. این یک سیستم دفاعی داخلی شما در برابر میکروبهای مضری است که می تواند شما را بیمار کند.

سیستم ایمنی بدن سه وظیفه اصلی دارد:

شناسایی عوامل بیماری زا یا میکروب های ایجاد کننده بیماری و حذف آنها از بدن که شامل ویروس، انگل، باکتری یا قارچ می باشد.

شناسایی و خنثی کردن مواد مضر موجود در خارج از بدن.

مبارزه با تغییرات اساسی در بدن مانند سلولهای سرطانی.

سیستم ایمنی بدن هنگامی که آنتی ژن ها یا سموم و سایر مواد خارجی را در بدن شما شناسایی می کند،  فعال می شود. این کار باعث ایجاد واکنشی می شود که در آن سیستم ایمنی بدن آنتی بادی ها یا سلول هایی که به طور ویژه برای مبارزه با مهاجم ایجاد شده اند را تولید کند. پس از تولید این آنتی بادی ها، سیستم ایمنی بدن فایل حاوی اطلاعات آن بیماری یا ویروس را نگهداری می کند و در صورت بروز همان مسئله، از آن فایل استفاده می کند. به همین دلیل است که شما معمولاً فقط یک بار در زندگی خود با بیماری آبله می جنگید و فقط یکبار به آن مبتلا می شوید.

خواب چگونه روی سیستم ایمنی شما تأثیر می گذارد

خوابیدن برای بهبود کارایی موثر سیستم ایمنی بدن لازم است. شما می توانید سیستم ایمنی خود را به عنوان مربی فوتبال بدن خود در نظر بگیرید که در این میان خوابیدن، نقش استراحت بین دو نیمه فوتبال را اجرا می کند.

مربیان خوب بعد از تشخیص کارهای موثری که حریفانشان در زمین مسابقه انجام می دهند، در بین دونیمه توصیه های لازم را به بازیکنان گوشزد می کنند. خواب همان نقش را برای سیستم ایمنی بدن شما ایفا می کند و به شما این امکان را می دهد تا هرگونه تهدید را به طور کامل ارزیابی کنید. سیستم ایمنی بدن می تواند به طور عامدانه با آنتی ژن ها مقابله کند و سلول های بدن که در این مقایسه نقش بازیکنان فوتبال را دارند را هدایت می کند و طرح یک ضدحمله برای مقابله را ترسیم کند. پس بدون خواب کافی، بدن شما برای اجرای راهکارها هنگام مواجهه با بیماری کار سختی خواهد داشت.

همچنین بخاطر داشته باشید که تنظیم دمای محیط برای خواب شبانه بسیار مهم است. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن در طول شب، پوشیدن لباس های نازک نخی است. این لباس خواب های سبک بدن شما را خنک می کند و به شما کمک می کند تا طولانی تر بخوابید و دیگر نباید نگران بیدار شدن در طول شب با یک تی شرت خیس باشید.

 

خواب باعث افزایش تولید سلول T می شود

یکی از راههایی که خواب به وسیله آن به سیستم ایمنی بدن کمک می کند، تقویت تولید سلول T است.

سلول های T گلبول های سفید خون هستند که نقش مهمی در پاسخ سیستم ایمنی بدن به ویروس ها دارند. فعال سازی آنها یک مرحله مهم در نحوه برخورد بدن با مهاجمان است که طی آن سلول های T به عامل خارجی حمله کرده و سلول های حامل ویروس را از بین می برند.

به هرحال برای آنکه سلولهای T بتوانند بهترین کارایی را داشته باشند، خواب خوب شبانه لازم و ضروری است.

مطالعات اخیر نشان داد کسانی که در شب خواب کامل داشته اند، در مقایسه با کسانی که خواب کافی نداشتند، سطح بالاتری از فعال سازی سلول T را دارند. علاوه بر این، کمبود خواب میزان پاسخ دهی موثر  سلولهای T را کاهش می دهد و مقابله بدن با بیماری ها را دشوارتر می کند.

 

خواب پاسخ سیستم ایمنی در برابر تهدیدات را بهبود می بخشد

با داشتن یک خواب خوب شب، مدت زمان واکنش سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل خارجی و ویروس ها نیز بهبود می یابد.

با تکمیل چهار چرخه خواب، از شما در برابر انتشار بیماری ها و تولید cytokine، پروتئین چند وجهی که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا به سرعت در برابر آنتی ژن پاسخ دهد، محافظت می شود.

 

cytokine ها دارای دو اولویت هستند:

ترویج ارتباط سلول به سلول

هدایت سلولها به سمت عفونت و خنثی کردن موضوع

 

این پروتئین ها در اصل محرک سیستم ایمنی بدن شما هستند و دستورالعمل بهترین راه مبارزه با ویروس و هدایت سلول های ایمنی را دریافت می کنند.

کمبود خواب این مسئله را دشوار می کند. بدن شما برای تامین سلول ها و پروتئین های لازم برای مبارزه با بیماری ها، به استراحت کامل در طول یک شب متکی است. کاهش خواب مانع از تولید cytokine می شود و طی این روند نبرد بدن شما را با ویروس ها سخت تر می کند.

بهترین راه جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا مطابق با CDC 

حالا که هیچ واکسنی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا وجود ندارد، بهتر است توصیه های CDC را رعایت کنیم. تعدادی از اقدامات احتیاط آمیز برای پیشگیری از کرونا :

  • دستان خود را به طور مرتب با آب و صابون بشویید

  • از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند خودداری کنید

  • وقتی بیمار هستید از خانه کار کنید

  • اشیای مورد استفاده خود را تمیز و ضد عفونی کنید

  • هنگام سرفه یا عطسه از دستمال یکبار مصرف استفاده کنید و حتما آن را بلافاصله دور بیاندازید

 

پیروی از این دستورالعمل ها به همراه حداقل 7 ساعت خواب در هر شب بهترین دفاع است که می توانیم توصیه کنیم. با توجه به اینکه خواب به بدن کمک می کند تا از سرماخوردگی جلوگیری کند، این موضوع مهم روشن تر می شود.

 

خواب با کیفیت هنگام بیماری

وقتی که سرماخوردگی می خورید، یکی از اولین مواردی که پزشک یا مادرتان به شما گوشزد می کند، خواب کافی است.

تحقیقات زیادی وجود دارد که تاییدم ی کند، به احتمال فراوان خواب بهترین گزینه شما برای مقابله یا جلوگیری از سرماخوردگی است.

سال گذشته محققان دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو این موضوع را برجسته کردند. یافته های آنها حاکی از کمبود خواب به عنوان عامل شماره یک در تعیین اینکه آیا فرد پس از قرار گرفتن در معرض ویروس سرماخوردگی، به سرماخوردگی مبتلا می شود یا خیر، حائز اهمیت است .

مطالعه UCSF عادت های خواب 164 نفر را به مدت یک هفته مورد مطالعه قرار داد. پس از آن ، همه آنها در هتل سکونت داده شدند و آن ها را در معرض ابتلا به ویروس سرماخوردگی قرار دادند.

داوطلبانی که در طول هفته خواب خوبی را داشتند، به طور متوسط حداقل 7 ساعت خواب شبانه، احتمال بسیار کمتری برای ابتلا به بیماری دارند. از طرف دیگر ، شرکت کنندگانی که هر شب 6 ساعت خواب یا کمتر داشتند ، 4/4 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری بودند.

محققان بر این باورند كه با غلبه بر مواردی چون سن، نژاد ، درآمد، میزان استرس و عادت هایی مانند سیگار كشیدن، کمبود خواب اصلی ترین عامل ابتلا به بیماری است.

شیوع  کرونا به طور واضح طی چند هفته گذشته به یک داستان جهانی تبدیل شده است. مطمئناً نگران کننده است و تعداد زیادی از افراد متعهد به دنبال راه حل هستند. باز هم یادآوری می کنیم که خواب تا چه اندازه می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن مهم باشد. با داشتن یک شب کامل خواب، به بدن خود کمک می کنیم تا در مقابل تهدیدات احتمالی به مقابله بپردازیم.

همچنین بهداشت محیط خواب می تواند تاثیر بسزایی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری باشد. کارخانجات تولیدی ویستر با رعایت کامل اصول استاندارد در تولید تشک و کالای خواب می تواند دغدغه این روزهای شما هموطنان گرامی را در انتخاب کالای خواب مناسب برطرف نماید.

برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت  vistar-co.com و یا پیج اینستاگرام @vistar_matteess مراجعه کرده و یا با شماره تلفن٠٢١٦٦٣٢٣٢٣٢ تماس حاصل نمایید.

منبع: https://thesleepdoctor.com/2020/02/20/quality-sleep-your-immune-system-and-the-coronavirus-outbreak/

نحوه ضدعفونی کردن تشک برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

این روزها با شیوع ویروس کرونا و تاکید همگانی بر رعایت بهداشت فردی، داشتن یک محیط تمیز و بهداشتی برای خواب و استراحت از الزامات مقابله با این ویروس می باشد. رفت و آمد به خارج از منزل که که البته این روزها به حداقل رسیده، احتمال انتقال ویروس از طریق لباس ها و تماس با محیط بیرون و نهایتا انتقال آن به داخل منزل را افزایش می دهد. با توجه به زمان استراحت و خواب شما ، باید به ضدعفونی کردن این محیط توجه ویژه ای داشته باشیم و توجه به کالای خواب و به خصوص تشک  از اهمیت بسزایی برخوردار است.

IRAN-CHINA-HEALTH-VIRUS

هیچ چیز بدتر از بیمار بودن در رختخواب برای روزها یا هفته ها  نیست. سرانجام وقتی که احساس بهتر می شوید و از رختخواب بیرون می آیید، احساس می کنید که یک میلیون کار مختلف انجام نشده دارید. از خرید مواد غذایی و پرداخت قبض تا چک کردن ایمیل و …

اما آیا تا به حال حتی قبل از ابتلا به بیماری به ضدعفونی کردن تشک خود فکر کرده اید؟

نه منظور ما تعویض ملحفه نیست. وقتی بیمار هستید میکروب ها می توانند به تشک شما نفوذ کنند، مخصوصاً اگر تمام طول روز را در رختخواب سپری کرده باشید. پس تنها شستن ملحفه  نمی تواند تمام مواد ناخالصی را که در تخت شما ایجاد شده است را از بین ببرد، بنابراین پاکسازی و ضدعفونی کردن آن پس از بهبودی و حتی قبل از ابتلا به بیماری بسیار مهم است. در اینجا نحوه درست انجام این کار را به شما آموزش می دهیم.

 

ملحفه های خود را عوض کنید

unnamed

خب بله، ما گفتیم که این کار فراتر از تمیز کردن ملحفه های شما است، اما این باید اولین گام  برای شروع این روند باشد. بشقاب، پتو، روتختی و بالش را جدا کرده و همه آنها را در ماشین لباسشویی بریزید. اگر ماشین لباسشویی شما دارای چرخه ضد عفونی کننده است ، حتما از آن استفاده کنید! با این کار نه تنها احساس می کنید که یک فرد کاملاً جدید با ملحفه های جدید هستید، بلکه در صورت شستن پتوها بلافاصله پس از بهبودی بیماری، شیوع میکروب ها را نیز متوقف خواهید کرد.

 

پنجره ها را باز کنید

پرده ها را کنار بزنید  و پنجره ها را باز کنید، به خصوص اگر یک روز آفتابی باشد! جریان هوا باعث از بین رفتن باکتری های داخل تشک می شود و نور خورشید یک ماده ضد عفونی کننده طبیعی است، بنابراین قبل از شروع این کار، مطمئن شوید که تختخواب شما هم در معرض نور آفتاب و هم در مسیر جریان هوا می باشد. البته در صورت امکان می توانید تشک خود را برای دسترسی به گرما، نور خورشید و هوای تازه به بیرون از اتاق ببرید.

 

همه چیز راجاروبرقی بکشید

 

suvidha-31332mattress-cleaning_1

اگرچه به طور کامل نمی توانید میکروب ها را از بین ببرید، اما ایجاد گرد و غبار و حساسیت زایی روی تشک شما ممکن است همان چیزی باشد که بتواند شما را بیمار کند! علاوه بر این بهتر است که قبل از تمیز کردن تشک، موهای چسبیده به تشک را از سطح آن جدا کنید. همچنین پاکسازی هرگونه گرد و غبار یا به خصوص اثرات حیوان خانگی که ممکن است در تشک باقی مانده باشد، باعث تنفس بهتر تشک و کمک به جلوگیری از آلودگی آن می شود.

 

ضدعفونی کردن سطح

images

گزینه های مختلفی وجود دارد تا مطمئن شوید که ویروس های تشک از بین رفته باشد. دستگاه بخور یا سایر دستگاه های بخار پاک کننده اولین قدم مناسب برای خلاص شدن از میکروب ها و ویروس های معلق در گرد و غبار است. چندین بار سطح را با دستمال پاک کنید و از خوب تمیز شدن گوشه های سطوح مطمئن شوید. اگر در زمان بیماری و استراحت در رختخواب  لکه هایی از مایعات روی تشک باقی مانده است، آنها را با دستمال مرطوب و مخلوطی از آب و صابون ملایم بشویید. در آخر ، مقداری جوش شیرین را روی تشک بپاشید و بگذارید تا چند ساعت (ترجیحا در آفتاب) بماند و دوباره آن را جاروبرقی بکشید.

این روش ها برای هر نوع تشک کارساز است اما چنانچه قصد دارید فوم محافظ تشک را تمیز کنید باید توجه بیشتری به خشک شدن کامل تشک داشته باشید. یک فن یا سشوار می تواند تاثیر زیادی روی خشک کردن آب اضافی داشته باشد و تشک شما را هرچه سریع تر آماده استفاده کند.

محافظ تشک یکی از بهترین محصولات در حفظ سلامتی و طول عمر شما و تشکتان می باشد. این محصول پس از ملحفه اصلی ترین لایه در جلوگیری از نفوذ مستقیم باکتری ها و ویروس ها به تشک بوده و خود با داشتن الیاف هالوبال وسیله ای برای جلوگیری از ترشحات بدن می باشد. جالب اینکه شما می توانید به همراه ملحفه، محافظ تشک خود را نیز در داخل ماشین لباسشویی انداخته و با دور کند و حرارت ملایم اقدام به شستشوی آن نمایید. پس از آبکشی در داخل ماشین لباسشویی و پهن نمودن محافظ در فضای مسقف ولی با جریان هوای متعادل، محافظ خشک شدهو آماده استفاده می باشد. قبل از نصب محافظ تشم به روی تشک، دست ها خود را طبق پروتکل های بهداشتی با آب و صابون بشویید.

 

اقدامات پیشگیرانه

بهترین یورش علیه میکروب ها دفاع خوب است! قبل از اینکه تخت خود را به حالت اول برگردانید، با روکش تشک از تشک خود محافظت کنید. این کار باعث به حداقل رساندن میکروب ها و حساسیت هایی می شود که می توانند به سطح تختخواب شما برسد و برای دفعات بعدی پاکسازی را آسان تر می کند.

تمیز کردن تختخواب و تشک نه تنها از حاد شدن بیماری و قدرت گرفتن آن جلوگیری می کند، بلکه در از بین رفتن آلرژی های پنهان و کنه های گرد و غباری که باعث سرفه و خروپف می شود نیز تاثیر بسزایی دارد و خواب بهتری را برای شما فراهم می کند.

برای راهنمایی های بیشتر در مورد مراقبت از تشک و یا مشاوره در مورد بهترین تشک برای نیازهای خوابتان به وب سایت vistar-co.com و یا پیج اینستاگرام @vistar_mattress مراجعه کنید و یا با شماره ٠٢١٦٦٣٢٣٢٣٢ تماس بگیرید.

منبع: https://www.matthewsmattress.com/blog/clean-mattress-after-sick

آیا رویاها روی کیفیت خواب تأثیر می گذارند؟

کیفیت خوب خواب در زمان سلامتی و تندرستی بسیار مهم است. اما رویاهای شفاف – رویاهای بسیار واضحی که خواب بیننده آگاه است که خواب میبیند – میتواند مهیج باشد ، بنابراین طبیعی است که شما در مورد این که آیا کیفیت خواب نیز تحت تاثیر قرار میگیرد یا خیر ،کنجکاو باشید. اگرچه بیشتر مردم هر شب رویای شفاف نمیبینند ، رویاهای شفاف تقریبا رایج است : حدود 55 درصد از مردم حداقل یکبار آن را تجربه کرده اند. درباره این پدیده غیرمعمول شب و چگونگی تأثیر آن بر کیفیت خواب بیشتر بیاموزید.

آنچه در پشت رویاهای شفاف است

اگرچه هنوز علت دقیق این نوع رؤیا مشخص نشده است ، اما فاکتورهای خاصی آن ها را محتمل تر می کند. به عنوان مثال ، اگر مبتلا به حمله خواب هستید – شرایطی که باعث می شود افراد به طور ناگهانی و به سرعت در خواب عمیق قرار گیرند – احتمال دارد که شما رویای شفاف را تجربه کنید. این امر به این دلیل است که مبتلایان به حمله خواب تمایل دارند فوراً به خواب REM فرو روند ، و در این مرحله خواب رویاهای شفاف اتفاق می افتد.

چقدر روی کیفیت خواب تأثیر می گذارد

یک رویا کاملاً واقعی نیز می تواند شما را از خواب بیدار کند و بازگشت دوباره به خواب را سخت کند ، که کیفیت آن کمتر از کیفیت خواب ایده آل است. یکی دیگر از چالش های احتمالی خواب: از آنجا که افرادی که رویاهای شفاف دارند ، می دانند که در حال خواب هستند ، بسیاری از افراد تا حدودی کنترل آنچه در افکار رویایی آنها اتفاق می افتد ، دارند. این می تواند به یک تلاش آگاهانه برای کنترل و شکل دادن رویاهای فرد منجر شود ، اما رفتن به رختخواب با هدف کنترل آنچه که در طول خواب اتفاق می افتد ممکن است مخرب باشد. 

در حالی که رویاهای شفاف می تواند هیجان انگیز باشد ، ممکن است شما را از رسیدن به خواب آرامش بخش باز دارد ، به خصوص اگر بیش از حد برای حکم کردن نتیجه آن تمرکز و تلاش کنید. این می تواند به یک چرخه مشکلات تبدیل شود: کیفیت خواب ضعیف می تواند به کابوس های بیشتر منجر شود و به نوبه خود ، پیش بینی رویاهای ترسناک ممکن است شما را از خوابیدن در شب باز دارد.

تجربه خواب خود را بهبود دهید

اگرچه که شما نمی توانید نوع رویاهایی را که تجربه می کنید کنترل کنید ، می توانید برای دستیابی به بهترین خواب ممکن تلاش کنید. در ساعت مشخص به رخت خواب بروید و از خواب بیدار شوید ، در شب کافئین و الکل مصرف نکنید و یک ورزش منظم را دنبال کنید. پیاده روی ، دوچرخه سواری یا کلاس یوگا می تواند شانس استراحت شما در شب را بهبود بخشد. و به جای اینکه سعی کنید رویاهای واضح خود را کنترل کنید ، شاید بهتر تر باشد که به آنها اجازه دهید مسیر خود را طی کنند. البته اگر آن رویاها باعث تجربه خواب استرس زا می شوند ، با پزشک خود در مورد راه حل های ممکن دیگر صحبت کنید.

 

منبع: https://www.sleepfoundation.org/articles/do-lucid-dreams-affect-sleep-quality

اهمیت انتخاب بهترین تشک برای تجربه خواب رویایی

حتما شما هم خوابیدن بر روی تشک های بسیار راحتی را که بعد از مدتی کوتاه دوام خود را از دست داده و فنرهای آنها نیز خراب می‌شوند، تجربه کرده‌اید!

مشکل زمانی پررنگ‌تر می‌شود که وزن شما هم بالا باشد؛ در این صورت، این تشک های بی‌کیفیت که متاسفانه تعداد آنها هم کم نیست، زودتر از آنکه تصور کنید، تغییر شکل داده و به بدن شما آسیب می‌زنند.

ولی امروز می‌خواهیم محصولی را معرفی کنیم که برای بانوان ساخته شده و کیفیت آن به اندازه‌ای بالا هست که با یک بار پرداخت پول، بتوانید محصولی باکیفیت را خریداری کرده و خوابی رویایی را بر روی ابرها تجربه کنید.

 

تشک دکتر ویستَر ارتوپدیک برای افرادی است که دیگر نمی‌خواهند فروشگاه‌ها و بازارهای مختلف را برای خرید دوباره یک تشک راحت زیر و رو کنند.

 

اما چه چیزی سبب متمایز شدن این تشک از محصولات مشابه شده است؟

 

sc

 

ویژگی‌های خاص تشک دکتر ویستَر ارتوپدیک

مهم‌ترین مشخصه این تشک ، طراحی آن برای افرادی با وزن بین ۹۰ کیلوگرم تا ۱۱۰ کیلوگرم است!

به علاوه، استفاده از طراحی چندلایه سبب شده است تا در طول زمان، از آسیب دیدن ستون مهره‌ها جلوگیری شده و تشک فرم خود را از دست ندهد. تحمل وزن بالاتر یعنی تشک بیشتر از حالت معمول دوام می‌آورد و دیگر با مشکلات آزاردهنده محصولات مشابه، مواجه نخواهید شد؛ به خصوص اگر کودکان پرجنب‌وجوش شما نیز در کنار شما بخوابند.

 

با خرید تشک های برند VISTAR دیگر نیازی نیست که سال آینده یک تشک جدید بخرید!

به واسطه اندازه بزرگ تشک، تمام بدن شما (از سر تا نوک انگشتان) پوشش داده می‌شود و صبح‌ها دیگر با درد گردن از خواب بیدار نخواهید شد. عدم انتقال تحرک دیگران بر روی تشک، یکی دیگر از ویژگی‌های مهم تشک های VISTAR است.

 

fef

بسیاری از مشتریان می‌گویند حتی بعد از چندین ماه استفاده، هیچ‌گونه تغییری در فرم تشک، خراب شدن فنرها یا لبه‌های آن و مواردی از این دست را مشاهده نکرده‌اند؛ مشکلاتی که معمولا در مورد تشک های قدیمی و بی‌کیفیت می‌شنویم.

خوابیدن بر روی این تشک لاکچری، خوابی شیرین را برای شما به ارمغان می‌آورد و باعث می‌شود صبح را با انرژی آغاز کنید.

اگر به دنبال محصولی بادوام هستید که از آسیب دیدن بدن جلوگیری کرده و سبک خوابیدن شما را متحول کند، تشک دکتر ویستَر ارتوپدیک بهترین انتخاب برای شماست.

این تشک را حقیقتا می‌توان به عنوان یکی از بهترین محصولات حوزه سلامت معرفی کرد که امسال معرفی شده است.

 

 

گارانتی محصولات شرکت ویستر

گارانتی به محصولاتی از شرکت ویستر که دارای برچسب مخصوص شناسایی و کد مخصوص ردیابی هستند، تعلق می گیرد.

دوره گارانتی از زمان خرید محصول محاسبه می شود. هرگاه عیب یا مشکلی کیفی در محصولات ایجاد شود که شرکت ویستر نسبت به آن در مدت زمان مشخص تعهد نموده باشد، آن مورد شامل گارانتی و قابل بررسی است.

 

مواردی که مشمول گارانتی ارائه شده توسط شرکت ویستر می باشد عبارتست از:

 

  • افتادگی یا وارفتگی کناره های تشک (تشک های ساختار دور قاب اسفنج)
  • بیرون زدگی فنر/مفتول از بالا یا کناره های تشک
  • ایجاد هرگونه صدای ناهنجار از تشک
  • گود افتادگی سطح تشک (گود افتادگی در سطح تشک به میزان گودی گفته می شود که هنگام دراز کشیدن برروی تشک به وضوح قابل احساس باشد. این مقدار تا ٢ سانتیمتر در هر طرف امری طبیعی بوده و مشمول گارانتی نمی گردد).
  • استشمام بوی نامطبوع از تشک
  • تغییر رنگ رویه تشک

 

شرکت تولیدی و صنعتی ویستر یکی از زیر مجموعه های گروه معظم سرمایه گذاری تات می باشد که در بخشهای مختلف صنعتی، بازرگانی و تولیدی به موفقیت های چشم گیری دست یافته است.

این شرکت در تیرماه ١٣٨٥ در شهر صنعتی البرز قزوین به مساحت تقریبی ٢٠٠٠٠ متر مربع و به ظرفیت تولیدی بالغ بر ١٢٠٠ تخته تشک، ٢٠٠٠ عدد بالش، ١٥٠٠ عدد ملحفه و ٢٠٠٠ عدد لحاف در یک شیفت کاری تاسیس گردید.

طراحی کارخانه به صورت تمام اتوماسیون می باشد و سعی شده است با خرید تجهیزات و ماشین آلات مدرن از کشورهای مطرح در این صنعت در تولید محصولات با کیفیت پیشگام باشد.

 

شرکت تولیدی و صنعتی ویستر به عنوان بزرگترین کارخانه تولیدی تشک با استفاده از توانمندیهای داخلی و نیروهای متخصص، مجرب و کار آزموده با ایجاد اشتغال ١٥٠ نفر به صورت مستقیم و ٥٠٠ نفر به صورت غیر مستقیم مشغول به انجام فعالیت است. این شرکت از سوی اداره صنایع قزوین حائز رتبه اول از نظرزیبایی معماری ساختمان شناخته شده است.

 

در انتها توصیه می کنیم برای مطالعه مطالب مفید و کاربردی درباره ویژگی های بهترین تشک ها و همچنین مشاهده مدل های مختلف انواع تشک و کالای خواب برند ویستر به وب سایت vistar-co.com و یا پیج اینستاگرام @vistar_mattress مراجعه کنید و یا با شماره 02166323232 تماس بگیرید.

 

چهار علت عمده عرق کردن در شب

اگر بارها شب ها غرق در عرق از خواب بیدار می شوید ،احتمالا از عرق شبانه رنج می برید. این به عنوان تعریق خواب نیز شناخته می شود ، این بیماری باعث تعریق مکرر در خواب می شود که حتی ممکن است ملافه شما را خیس کند. عرق شبانه با تجربه گاه به گاه بیدار شدن از عرق به دلیل خوابیدن در زیر پتوهای سنگین و یا در اتاقی که بسیار گرم است متفاوت است. در تعریق های شبانه ، احتمال دارد که عرق بی ارتباط با محیط اتاق خواب شما باشد و بیشتر به یک وضعیت پزشکی اساسی متصل باشد. در مورد دلایل عرق کردن شب و راهکارهای مؤثر برای مقابله با آنها بیشتر بدانید.

دارو

برخی از داروهای خاص با عرق شبانه همراه هستند. به عنوان مثال ، بیمارانی که داروهای ضد افسردگی مانند بازدارنده‌های بازجذب سروتونین مصرف می کنند ، ممکن است عرق شبانه را تجربه کنند. داروهایی که برای پایین آوردن تب (مانند آسپیرین یا استامینوفن) مصرف می شوند ممکن است باعث تعریق شبانه شوند. اگر بیش از چند هفته عرق کردن شبانه را تجربه می کنید ، در مورد تنظیم داروی خود با پزشک خود مشورت کنید.

عفونت

بسیاری از عفونت ها می توانند باعث ایجاد تب شوند ، که به نوبه خود منجر به تعریق شبانه می شود. سل ، عفونت های باکتریایی و ویروس نقص ایمنی بدن (HIV) چند نمونه از عفونت هایی هستند که عرق های شبانه یکی علایم اصلی آن است. اگر چندین هفته عرق شب را به همراه سایر علایم بیماری تجربه می کنید ، با پزشک خود صحبت کنید تا احتمال عفونت را رد کنید.

اختلالات هورمونی

فئوکروموسیتوم ، سندرم کارسینوئید ، پرکاری تیروئید و سایر شرایط هورمونی می تواند منجر به تعریق شبانه شود. چگونه کار می کند: هیپوتالاموس بخشی از مغز شما است که وظیفه تنظیم دما را دارد. همچنین مسئول ترشح و مهار هورمون ها است. اگر هورمونهای شما تنظیم نباشد، ممکن است نشانه این باشد که هیپوتالاموس نیز در تنظیم دمای بدن مشکل دارد و منجر به تعریق شبانه می شود. درمان و تنظیم هورمون ها میتواند مفید باشد.

یائسگی

برای خانم ها ، عرق کردن شبانه یکی از واضح ترین و رایج ترین علائم وقوع یائسگی است. در این مدت ، کاهش استروژن منجر به عدم تعادل در هورمون ها می شود که باعث گرگرفتگی و تعریق شبانه می شود. خنک نگه داشتن اتاق و تهویه مناسب اتاق خواب می تواند به کاهش بروز عرق های شبانه در دوران یائسگی کمک کند ، همچنین می توانید از مصرف الکل اجتناب کنید و از روش درمانی جایگزین هورمون استفاده کنید.

تشک های نسل جدید کلید حل مشکل کم خوابی!

در زندگی پرهیاهوی امروز، خواب کافی فقط یک بخش عادی از زندگی نیست؛ بلکه نعمتی بزرگ محسوب می‌شود.

الگوهای خواب نامناسب یا عدم تجربه خواب کافی، یکی از مسائل مرسوم میان نوجوانان امروزی است که در طولانی‌مدت می‌تواند مشکل‌ساز شود.

افرادی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، زودتر مریض شده و دیرتر هم سلامتی خود را به دست می‌آورند. این موضوع همچنین پیامدهای روان‌شناختی نیز داشته و روی حالت خلق و خو، تصمیم‌گیری، توانایی یادگیری و به خاطر نگه داشتن اطلاعات نیز اثرگذار است. افزایش خطر سکته قلبی و بسیاری از مشکلات این‌چنینی نیز از پیامدهای فیزیکی ک ‌خوابی هستند.

محرومیت از خواب (Sleep Deprivation)، مرسوم‌ترین مشکل در سبک زندگی نو جوانان و نوجوانان امروزی است. مطابق با یکی از تحقیقات انجام‌شده در این زمینه، 71 درصد از جوانان و نوجوانان مشکل کم خوابی دارند. هرچند علی‌رغم هشدارهای مختلف، معمولا افراد خیلی دیر این موضوع را جدی گرفته و متوجه مشکلات ناشی از کم خوابی می‌شوند.

نخستین گام برای بهبود کیفیت خواب، در نظر گرفتن یک تشک باکیفیت و مناسب است زیرا خواب سالم ارتباط مستقیمی با محصولاتی دارد که از آنها استفاده می‌کنیم.

ظهور تشک های نسل جدید

محصولات مرتبط با کالای خواب در بازار کشورهای مختلف در حال رشد هستند. در ایران، سالها بود که جوانان حق انتخاب زیادی هنگام خرید تشک جدید نداشتند و شرکت‌های قدیمی فعال در این حوزه نیز هم‌چنان در حال فروش تشک های فنری با قیمتی بسیار بالا بودند؛ به گونه‌ای که هیچ توازنی میان قیمت و کیفیت آنها وجود نداشت.

این موضوع حالا با گسترش فعالیت برندهای آنلاین تغییر کرده و جوانانی که با مشکلاتی مثل بدخوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند خوابی راحت را با تشک های نسل جدید تجربه کنند.

زندگی مدرن، نیازمند وسایل مدرن نیز هست. طراحی تشک های نسل جدید مانند تشک دکتر ویستَر حاصل سال‌ها تحقیق در زمینه عوامل موثر بر کیفیت خواب و آزمایش انفرادی و گروهی آنها روی مردم در آزمایشگاه‌ها است؛ به همین جهت، خریداران می‌توانند مطمئن باشند که این محصولات در تجربه خوابی سالم‌تر و عمیق‌تر نقش بسزایی خواهند داشت.

vdv

شفافیت ؛ کلید ارتباط با مشتری

برندهای آنلاین مانند VISTAR بر خلاف برخی از فروشگاه‌های فیزیکی، اطلاعات کاملی در مورد کیفیت، مشخصات، مواد به کار رفته و قیمت لوازم خواب را ارائه کرده و حتی مقایسه آنها با محصولات دیگر را نیز امکان‌پذیر می‌کنند. ارتباط نزدیک‌تر مشتریان با سازندگان نیز سبب افزایش اعتبار برند نزد آنها می‌شود.

مزایای استفاده از تشک های نسل جدید

تفاوت کلیدی میان تشک های قدیمی و جدید در طول عمر، مشخصه‌های وزن و توانایی فشرده کردن آنها در یک پکیج کوچک است. این موضوع علاوه بر کاهش هزینه‌های ارسال، هزینه‌های نهایی برای تولیدکننده و خریدار را هم کاهش می‌دهد.

اگرچه طی چند سال اخیر، دانش ارگونومی و خواب کاملا متحول شده است، اما تشک های سنتی و قدیمی هنوز مشکلات بسیاری دارند و طراحی آنها می‌تواند روی سلامت و کیفیت خواب خریداران تاثیر بگذارد. این در حالی است که تشک های جدید برند های معتبری مانند ویستر با فناوری‌های ثبت‌شده و پیشرفته‌ای توسعه پیدا کرده‌اند که به شما کمک می‌کنند خوابی باکیفیت را در طول شب تجربه کنید. این تشک ها همچنین مانع آسیب فیزیکی بدن در نتیجه عادت‌های نامناسب خواب می‌شوند.

برای جوانانی که زمان، بازده و سودمندی برای آنها از هر چیز دیگری مهم‌تر است، این تشک ها می‌توانند انتخابی عالی باشند. نسل جدید تشک ها با انعطاف‌پذیری بسیار بالا، حتی اگر برای چندین دهه استفاده شوند نیز تغییر شکل نمی‌دهند؛ در عوض، این محصولات با فرم و شکل بدن شما سازگاری خواهند شد. بد نیست اشاره کنیم که این تشک ها برخی از مهم‌ترین استانداردهای جهانی را نیز دریافت کرده‌اند.

مطالعات نشان می‌دهند که میان دمای هوا و خواب، ارتباطی مستقیم وجود دارد. برای مثال، پیش از آنکه به خواب فرو روید، دمای بدن کمی کاهش پیدا می‌کند. به صورت کلی، هرچه دمای اتاق و محل خواب در حالت ایده‌آل باشد، خوابی بهتر را می‌توان تجربه کرد. گواهی‌های معتبر که هر برند دریافت کرده است، این اطمینان را به مشتریان می‌دهند که ترکیب ژل خنک مورد استفاده در تشک های مموری فوم با پوشش خنک تشک، گرما را به‌درستی مدیریت کرده و خوابی با دمای کنترل‌شده را برای مشتریان برند ویستر به ارمغان می‌آورند. افزون بر این، این گواهی‌ها ضامن عدم استفاده از مواد شیمیایی مضر برای بدن در تشک ها و به‌کارگیری متریال سازگار با محیط زیست نیز هستند.

بدن‌درد، گردن‌درد و کمر درد، از مشکلات مرسوم در میان نوجوانان است که شاید یکی از دلایل اصلی آن، کار و نشستن طولانی‌مدت در پشت میز باشد. برای رفع این مشکل توصیه می‌کنیم از تشکی باکیفیت و با طول عمر بالا استفاده کنید.

بهتر و مقرون‌به‌صرفه‌تر بودن

یکی از باورهای غلط در میان جوان‌ها، این است که محصولات باکیفیت و برند، قیمتی بالاتر از محصولات غیر برند دارند. این موضوع درست نیست؛ اخیرا ویستر تشک های پیشرفته و باکیفیتی را معرفی کرده است که قیمتی پایین‌تر از تشک های قدیمی داشته و کیفیت آنها به مراتب بالاتر است.

مطالعات نشان می‌دهند که بدن برای تطبیق با یک تشک تازه، به زمان نیاز دارد. این زمان ممکن است تا چند هفته هم طول بکشد؛ به همین جهت، مشتریان باید این حق را داشته باشند که مطمئن شوند تشکی که خریداری کرده‌اند، مناسب آنهاست و حتی بعد از یک هفته استفاده یا بیشتر، در صورت عدم رضایت، بتوانند تشک را بازگردانند. به هر صورت، همان‌طور که در فروشگاه‌های فیزیکی و نمایشگاه‌ها نیز به وفور دیده‌ایم، نمی‌توان کیفیت و تشک را ظرف فقط 10 دقیقه ارزیابی کرد و تصمیم نهایی را گرفت.

 

در انتها توصیه می کنیم برای مطالعه مطالب مفید و کاربردی درباره ویژگی های بهترین تشک ها و همچنین مشاهده مدل های مختلف انواع تشک و کالای خواب برند ویستر به وب سایت vistar-co.com و یا پیج اینستاگرام @vistar_mattress مراجعه کنید و یا با شماره 02166323232 تماس بگیرید.

خواب بیش از حد چگونه بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد

کمتر کسی نگران خوابیدن زیاد است. یک یا دوساعت خواب اضافی بعد از یک هفته کار و فعالیت زیاد احساس شادی زیادی را در شما ایجاد می کند. اما آیا می دانستید که ساعت خواب بیشتر از مقدار توصیه شده می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد؟

برای اکثر بزرگسالان ، بین هفت تا نه ساعت خواب در شب مناسب است. اگر چه درصد کمی از بزرگسالان به 10 ساعت خواب نیاز دارند ، اما خواب بیش از مقدار توصیه شده در بیشتر بزرگسالان ممکن است نشان دهنده نگرانی اساسی در زمینه سلامتی باشد. بعلاوه خواب منظم بیش از مقدار پیشنهادی ممکن است خطر چاقی ، سردرد ، کمردرد و بیماری های قلبی را افزایش دهد. و یک مطالعه جدید نشان داد که خواب زیاد می تواند بدن را در معرض مشکلات متابولیک قرار دهد. درباره چگونگی تاثیر خواب بر متابولیسم بدن بیشتر بدانید.

آنچه علم می گوید

محققان در یک مطالعه جدید، سلامت ، تاریخچه پزشکی و مقدار خواب گروهی از مردم شامل بیش از 130000 مرد و زن در سنین 40 تا 69 سال را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. با این داده ها ، محققان توانستند خواب كمتر از شش ساعت و همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت را به موارد سندرم متابولیك و علائم آن مرتبط كنند.

شناخت سندرم متابولیک

افرادی که به سندرم متابولیک مبتلا هستند حداقل سه مورد از این علائم دارند: چربی بیش از حد در میانه، فشار خون بالا ، سطح پایین HDL یا کلسترول “خوب” ، بالا بودن قند خون ناشتا و سطح بالای تری گلیسیرید. در این مطالعه ، 29 درصد از مردان فرض می شد که دارای سندرم متابولیک باشند ، در حالی که یک چهارم زنان علائم آن را نشان می دادند.

هنگام خواب و سوخت و ساز بدن تفاوت های قابل توجهی بین جنس ها وجود دارد. به طور خاص ، زنانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند ممکن است چربی شکمی بیشتری نسبت به افرادی که بیشتر به خواب می روند داشته باشند ، در حالی که مردان احتمالاً اگر کمتر از شش ساعت بخوابند دور کمر بزرگتر و سندرم متابولیک دارند. از طرف دیگر ، زنانی که 10 ساعت یا بیشتر می خوابند ، خطر ابتلا به سندرم متابولیک بسیار بالاتر دارند ، در حالی که در مردان خواب بیش از 10 ساعت با سطح تری گلیسیرید بالاتر ارتباط دارد.

پرچم های سرخ برای مشکلات متابولیسم

برای اکثر افراد ، احساس خواب آلودگی بیش از حد حتی حتی زمانی که بین 7 تا 9 ساعت در شب می خوابند ممکن است منعکس کننده تغییرات اخیر در سبک زندگی ، مانند برنامه جدید کار ، جابجایی شغلی یا افزایش ورزش بدنی باشد. همچنین می تواند نشانه ای از اختلال مانند آپنه خواب باشد که منجر به کیفیت پایین خواب می شود و باعث خستگی صبحگاهی افراد می شود. اما از آنجا که ممکن است موارد سلامتی دیگری نیز نقش داشته باشد ، از جمله پارکینسون ، افسردگی ، اضطراب ، عفونت و اختلالات دستگاه گوارش ، اگر خواب آلودگی زیادی را تجربه می کنید ، ذکر این نکته به پزشک مهم است. برای توصیف جزئیات علائم خود  که به پزشک کمک می کند تا وضعیت شما را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی مناسب برای شما را توصیه کند ، وقت بگذارید.

 

منبع: https://www.sleepfoundation.org/articles/how-excessive-sleep-can-affect-your-metabolism

باکیفیت ترین تشک و کالای خواب ایرانی را کدام برند تولید میکند ؟

برند ویستر باکیفیت ترین تشک ، بالش و کالای خواب را با براساس استاندارد های روز دنیا و با قیمت بسیار مناسب تولید میکند.

 

امروز خرید از برند های معتبر و خوشنام داخلی که محصولات خود را با استفاده از تکنولوژی های جدید و بهترین مواد اولیه ارائه میدهند در بخش قابل توجهی از جامعه به موضوعی عادی تبدیل شده است. درواقع برند های داخلی که توانسته اند محصولات خود را با کیفیتی در حد رقبات با کالاهای خارجی ارائه کنند، بیشتر از قبل مورد استقبال قرار گرفته اند. زیرا مردم قبل از اینکه بخواهند فقط بصورت ذهنی از محصولات داخلی حمایت کنند، به فکر خرید کالا هایی هستند که کیفیت و قیمت مناسبی داشته باشند و همچنین گارانتی و خدمات پس از فروش خوبی را نیز ارائه دهند.

یکی از شرکت های داخلی که در جذب مخاطبان بسیار موفق بوده است و در حوزه کالای خواب محبوبیت بسیاری در ایران پیدا کرده است برند ویستر است.

کالا های این مجموعه که بصورت کامل با برندهای خارجی رقابت میکند در فروشگاه های سراسر کشور جزو پرفروش ترین محصولات است که بدلیل ارائه باکیفیت ترین محصول، با قیمتی بسیار مناسب تر از برندهای خارجی است.

از مهمترین محصولات این مجموعه میتوانیم به انواع تشک، لحاف، بالش، ملحفه، باکس (تختخواب)، بالاسری (تاج)، مبلمان اداری و خانگی اشاره کنیم.

شرکت ویستر با توان تولید بالای خود، انقلابی در صنعت تولید تشک ایران محسوب می شود. استفاده از جدید ترین و با کیفیت ترین مواد اولیه همراه با دانش فنی بروز جهان در مجموعه تولیدی ویستر، راحتی غیر قابل توصیفی را بر بالین شما می آورد.

مفتول های اسپانیایی که بهترین نوع مفتول در جهان است در خط تولید توانمند ما به فنر های ٢ تا ٨ لایه تبدیل می گردند که باعث راحتی و استحکام منحصر به فردی در تشک های ویستر می شوند. اسکلت مستحکم تشک های ما با لطافت الیاف کم تعرق و پارچه های ٧٠% کتان وارداتی در هم آمیخته می شود تا همه جوانب یک تشک با کیفیت برای خوابی شیرین تر فراهم گردند.

تشک های ویستر در ٧ مدل به بازار عرضه می شوند که به فرا خور مدل تشک از بهترین نوع Pocket Spring, Memory Foam, Fiber Ball پارچه های عطری غیر حساسیت زا و پارچه های دارای کپسول هوا استفاده می شود. در خط تولید ویستر به منظور ارتقای استاندارد های بهداشتی، کارگران کمترین تماس را با محصول دارند، بویژه تولید بالش های این برند بدون بکار بردن دست و بصورت تمام اتوماتیک صورت می پذیرد.

برند ویستر که از سال ۸۵ در عرصه تولید کالاهای طبی و تشک فعالیت دارد، با ظرفیت تولید بالغ بر ١٢٠٠ تخته تشک، ٢٠٠٠ عدد بالش، ١٥٠٠ عدد ملحفه و ٢٠٠٠ عدد لحاف در هر شیفت کاری، فعالیت های خود را تحت محوریت اقتصاد مقاومتی و تولید ملی ادامه میدهد.

ارائه محصولات با کیفیت و قیمت مناسب به مشتریان از اهداف اساسی این شرکت است و در راستای تحقق آن موفق به اخذ نشان استاندارد ملی از سوی سازمان ملی استاندارد ایران شده است.

تشک های ویستر در مدل های مختلف در تطابق با نیاز مصرف کنندگان به بازار عرضه می شوند و در ساختار آن ها به فراخور مدل تشک از بهترین نوع فنرها، پارچه های عطری غیر حساسیت زا و منافذ عبور هوا استفاده می شود. در واقع مواد اولیه مورد استفاده در محصولات ویستر از جمله اسفنج هوشمند، الیاف توپی و پارچه مطابق با استاندارد و قابل مقایسه با مواد مصرفی صنعت نساجی روز دنیا می باشد.

 

csc

استفاده از جدیدترین و با کیفیت ترین مواد اولیه همراه با دانش فنی روز جهان در ویستر، باعث محبوبیت این مجموعه در صنعت تشک و کالای خواب کشور شده است.

 

دکوراسیون داخلی

شرکت تولیدی و صنعتی ویستر در کنار فعالیت های خود در حوزه کالای خواب مبادرت به انجام پروژه هایی در زمینه دکوراسیون داخلی (تزئینات داخلی) می نماید که در این بخش نیز این مجموعه طرفداران بسیاری دارد.

 

مقالات علمی مرتبط

وب سایت ویستر اکنون علاوه بر ارائه محصولات و خدمات این مجموعه بدلیل انتشار مطالب خواندنی مفید و مقالات علمی در رابطه با مسائل مرتبط با کالا های خواب مانند راهنمای خرید و نکات موثر در سلامتی هنگام خواب ، بسیار پربازدید شده است.

 

پشتیبانی و خدمات پس از فروش

یکی دیگر از ویژگی های برند ویستر ارائه بهترین خدمات پشتیبانی و خدمات پس از فروش است و سیستم پاسخگوی آنلاین در وب‌سایت این شرکت نیز از دیگر تعهدات آن نسبت به مصرف کنندگان هستند.

همچنین گستردگی فروش محصولات شرکت ویستر در سرتاسر ایران توسط نیرو های مجرب و کارآمد باعث رونق صنعت کالای خواب گردیده است.

 

جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده محصولات این برند به سایت vistar-co.com مراجعه کنید و با برای دریافت مشاوره رایگان با شماره تلفن 02166323232 تماس بگیرید.

 

 

کدام روش خواب برای شما مناسب تر است؟

در تلاش برای خواب بهتر ، تعداد بیشتری از افراد به منظور رصد الگوهای شبانه خود به ردیاب خواب روی می آورند. بررسی اطلاعات جمع آوری شده از زمان خواب آلودگیتان و میزان خواب شما می تواند بسیار سودمند باشد. برخی از دستگاه ها دمای بدن و ضربان قلب شما را در طول شب ضبط می کنند.

اما امروزه نیز با وجود تعداد زیاد ردیاب های در دسترس و تعداد زیادی کانال ارتباطی موجود در بازار ، دانستن دقیق این که کدام ویژگی ها به داشتن خواب بهتر کمک می کند را می توان دشوار دانست. اینها مواردی است که هنگام خرید یکی از این دستگاه ها باید به دنبال آن باشید، نگاهی اجمالی به این موارد نشان می دهد که این فناوری به کجا منتهی می شود.

ردیاب دیگری به نام حلقه Motiv مانند یک انگشتر روی انگشت شما قرار می گیرد. تخصص آن در تشخیص دوره های بیقراری شبانه است و باعث می شود کاربر از زمان فعال ترین آنها مطلع شود. این می تواند اطلاعاتی را برای افرادی که از سندرم پای بی قرار و بی خوابی رنج می برند ، نشان دهد.

چندکاره

در حالی که توجه به ویژگی های ظاهری ردیاب خواب اسان است ، مهم تر از هر چیزی احساس راحتی در آن است( اگر دستگاه پوشیدنی باشد.) در غیر این صورت ، شما از آن استفاده نخواهید کرد.

خوشبختانه ، ردیاب ها در اشکال ، اندازه و سبک های مختلفی عرضه می شوند. در کنار ردیاب های پوشیدنی و پوشش های سر ، می توانید از ردیاب های کنار تخت خواب استفاده کنید که از اکولاسیون ( یک تکنیک که بازتاب امواج رادیویی با قدرت بسیار کم را دنبال می کند تا الگوهای تنفسی را رد یابی کند) استفاده کنید ، بنابراین می توانید بدون دستگاه بخوابید. نسخه های دیگر دارای نوارهای باریک بین ورق ها هستند که داده ها رابدون تماس با بدن شما ضبط می کنند. صرف نظر از استایل ، تقریباً همه این ردیاب خواب ها اکنون به یک برنامه وصل می شوند تا بتوانید داده ها را بارگیری کرده و روند پیشرفت خواب خود را پیگیری کنید.

ردیاب های فردا

ردیاب خواب در سالهای اخیر مسیر طولانی را طی کرده است ، و رایمان می گوید در آینده آنها میتوانند همه چیز را در مورد شما به آزمایشگاه خواب بگویند. او می گوید موج بعدی احتمالاً ادغام فن آوری خواب در رختخواب ، دستگاه های اتاق خواب و دستگاه های تلفن همراه شما خواهد بود. “برخی از برندها پیش از این از فناوری سونار برای تبدیل تلفن همراه خود به سیستم بهبود خواب استفاده کرده اند.”

اگر مطمئن نیستید که کدام ردیاب خواب برای نیازهای شبانه شما بهتر است ، ویژگی های هر دستگاه را با هم مقایسه کنید تا دریابید که کدام یک بیشترین کاری را که می خواهید ارائه می دهد. ممکن است بخواهید آنها را امتحان کنید. اگر محصولی برای شما مناسب نباشد ، بسیاری از فروشمدگان آن را مرجوع میکنند. قبل از خرید ازضمانت نامه ، شرایط استفاده و موارد پرهیز آن آگاه شوید.

 

منبع: https://www.sleepfoundation.org/articles/which-sleep-tracker-best-you-0

3 راه تشخیص وحشت شبانه و کابوس

کابوسها و وحشت های شبانه هر دو وحشت دارند و می توانند باعث اختلال در خواب شوند ، اما آنها یکسان نیستند. دانستن برخی از تفاوت های اصلی می تواند به شما در درک آنچه اتفاق می افتد کمک کند و اقدامات احتمالی را برای بهبود خواب کشف کنید.

کابوسها در مرحله REM خواب اتفاق می افتند. کابوسها یا خواب هایی با محتوای صریح و نگران کننده ، اغلب در خواب REM اتفاق می افتند ، هنگامی که مغز بیشتر مستعد خواب زنده است. از آنجا که آنها در هنگام خواب REM اتفاق می افتند ، کابوس ها اغلب دیرتر از شب یا ساعات اولیه صبح وقتی مغز به آن قسمت از چرخه خواب می رسد ، رخ می دهد. از طرف دیگر ، وحشت های شبانه بیشتر در هنگام خواب غیر REM رخ می دهند.

کابوس هارا به راحتی می توانید به یاد بیاورید. به طور معمول ، کسی که کابوس را تجربه می کند ، با یادآوری کاملاً واضح از خواب بد ، بلافاصله از خواب بیدار می شود. اغلب کودکان می خواهند در مورد رویای بد صحبت کنند و والدین خود به آنها اطمینان دهند که همه چیز درست است.

از طرف دیگر ، کسی که وحشت شبانه را تجربه می کند ، ممکن است چند دقیقه قبل از ارام شدن مجدد برای خواب ، فریاد بزند ، در خواب راه برود یا ترسیده به نظر برسد. سپس، آن شخص فقط یک یادآوری مبهم از خواب خواهد داشت. اگرچه دیدن آن بسیار ناراحت کننده است ، اما وحشت در شب مضر نیست و احتمال دارد که فرد حتی صبح آن را نتواند به یاد بیاورد.

وحشت های شبانه در کودکان شایع تر است. در حالی که هر کسی می تواند کابوس و یا شب وحشت را تجربه کند ، این حالت در کودکان نسبت به بزرگسالان بسیار شایع تر است ، به ویژه اگر بین چهار تا هشت سالگی باشد. با بزرگ شدن کودک ، وحشتهای شبانه به طور معمول از بین می روند.در حالی که کابوسها میتوانند در هر سنی اتفاق بیفتند. خواه نگران وحشت در شب یا کابوس هستید ، اگر رویاهای هراس آور ، شما یا کودکتان را برای چند شب (یا هفته) بیدار نگه داشت ، با دکتر خود یا دکتر کودکتان صحبت کنید. اختلال در خواب ، چه آنها را به یاد داشته باشید یا نه ، می توانند بر روی سطح انرژی روز تأثیر منفی بگذارند و منجر به یک زنجیره ای از وقایع منفی شود. برای اطمینان از این که شما و کودکتان خواب خوبی را که برای یک زندگی سالم به آن نیاز دارید دریافت می کنید ، در مورد وضعیتتان با پزشک صحبت کنید.

 

 

منبع: https://www.sleepfoundation.org/articles/3-ways-tell-nightmare-night-terror