اگرچه اینکه مردم زمانی که احساساتی می شوند سخت تر به خواب روند جای تعجب نداشته باشد ،ارتباط بین اختلالات خلقی و خواب مانند ارتباط یک خیابان دو طرفه پیچیده است. همانطور که حالت های خلقی منفی می توانند یک خواب شبانه را به یک ناتوانی تبدیل کنند، اغلب وقفه یا خواب ناکافی می تواند […]
اگر شما به دنبال راه هایی برای بهبود کیفیت خواب شب خود هستید ، نخستین گام مهم ، ایجاد یک فضای خواب راحت است. همه ی این ها با رنگ دیوار شروع می شود.این اولین قدم برای ایجاد یک محیط آرامبخش است. 1) رنگی را برای اتاق انتخاب کنید که باعث خواب می شود رنگ […]
هیچ قانونی درباره زمان تعویض تشک وجود ندارد ، اما اکثر آنها طول عمر حدود هشت سال دارند. برخی از کارشناسان می گویند اگر شما بیش از 40 سال داشته باشید این زمان کوتاه تر است ، زیرا ممکن است بدن شما نیاز به مبنای بهتری برای خواب داشته باشد. بهترین روش برای تشخیص اینکه […]
مشکلات خواب مانند بی خوابی می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله درد مزمن، ریفلاکس اسید و افسردگی باشد. اما آیا می دانستید که مشکل شما نیز ممکن است توسط یک غده کوچک به نام تیروئید ایجاد شود؟تیروئید مسئول تنظیم هورمون مهمی است که بدن شما را گرم نگه می دارد و کمک می […]
با یک حساب سر انگشتی می‌توان دریافت که ما نزدیک به یک سوم از عمر خود را می‌خوابیم. پس به همان اندازه که در انتخاب مبلمان، لباس و کفش حساسیت داریم باید به فکر یک تشک مناسب و استاندارد برای یک خواب راحت باشیم. . چرا باید تشک خود را عوض کنید بی‌شک پیش از […]
تشک یکی از وسایل ضروری زندگی است چون برای خواب انسان باید آرامش داشته باشد بنابراین تشک خوب و مرغوب بخرید و از آن خوب نگهداری کنید تا سالم بماند. راه هایی برای سالم ماندن تشک خواب ما انسان ها اکثرا 7 تا 8 ساعت از عمر خود را در خواب به سر می بریم […]
بدخوابی، درد روزگار امروزیست. خواب راحت و خوب به خواب رفتن، تاثیر زیادی در سبک زندگی شاد و سالم دارد و به همین خاطر، توصیه پزشکان و روان شناسان، توجه به خواب شب به خصوص در اندازه و زمان مناسب است. همانطور که می دانیم، حدود یک سوم عمر خود را در خواب هستیم و […]
خواه شما آنها را به یاد آورید یا نیاورید، رویاها قسمت نرمال خواب هستند. هرکس در حدود دو ساعت در شب رویا میبیند و رویاها می تواند در هر مرحله از خواب اتفاق بیفتد، هرچند که در فاز REM بسیار واضح است. اگر بعد از یک رویای خوش از خواب بیدار شوید و احساس ارامش […]
اکثر ما هر روز باید برای خرید وسایل مختلف تصمیم بگیریم ، بنابراین ممکن است فکر کنید که خرید یک تشک جدید معامله چندان بزرگی نخواهد بود. با این حال زمان آن که فرا برسد ، اغلب جدا شدن از تشک قدیمیتان سخت تر از آنچه که باید باشد است. آنرا اضطراب جدایی یا دلبستگی […]
تعداد کمی از چیزها ناراحت کننده تر از بیدار شدن با کمردرد اند. زمان شروع یک روز تعطیل تقریبا غیر ممکن است که زمانی که درد دارید روی پای راست خود بایستید. در حالی که بسیاری از علل مختلف برای کمر درد وجود دارد، آیا تا به حال در نظر داشته باشید که ممکن است […]
