مطالب توسط ویستر

17 علامت پنهان که نشان میدهد برای خوابتان نیاز به مراجعه به پزشک دارید

اگر میل جنسی شما مرده است یا شما قادر به مقابله با سرماخوردگی نیستید ، ممکن است کمبود خواب با کیفیت داشته باشید. چگونگی دانستن اینکه آیا زمان مراجعه به پزشک خواب است یا خیر به گفته متخصصان خواب در اینجا آمده است.   آیا باید به پزشک خواب مراجعه کنم؟ پزشکانی که مشکلات بی […]

12 کار کاملاً عجیب و غریب که بدن شما در طول شب انجام می دهد

متخصصان عملکردهای عجیب و غریب، گاهی اوقات ناخوشایند و بسیار رایج بدن را که از خواب بیدار می شویم ، توضیح می دهند.   1-خشکی دهان آیا شما حتی اگر روز قبل بیش از اندازه کافی آب نوشیدید ، احساس تشنگی می کنید؟جینا سام ، متخصص گوارش در شهر نیویورک توضیح می دهد ، هنگام […]

آنچه که ممکن است مشکلات خواب به شما بگوید

آیا نمی توانید بخوابید؟ احساس بی قراری می کنید؟ نیمه شب بیدار می شوید؟ در اینجا دلیل و آنچه باید در مورد آن انجام دهید آورده شده است. یکی از مشخصه های بدن سالم (و ذهن) خواب با کیفیت است. اگر خوب نمیخوابید ، تنها نیستید: تقریباً 70 درصد مردم کانادا خواب بی کیفیت را […]

دستورالعمل های خواب در طی بیماری همه گیر COVID-19

ویروس کرونا (که با نام COVID-19 نیز شناخته می شود) جهان را به جایی ناشناخته تبدیل کرده است. همه کشورها در حال قرنطینه هستند ، اقتصاد متوقف شده است و بسیاری از مردم برای خود و عزیزانشان می ترسند. با چنین تغییرات بی سابقه ای که به سرعت وارد می شوند ، قابل درک است […]

چرا مهم است که در هنگام شیوع ویروس کرونا یک خواب خوب داشته باشید

اضطراب مربوط به از دست دادن کنترل و عدم اطمینان وقتی در مکان خود در طی بیماری همه گیر COVID-19 قرنطینه ایم قابل درک است. در حالی که پاسخ ترس طبیعی برای دوره مقدماتی است ، اضطراب بیش از حد می تواند مشکل ساز شود. چرا به جای صرف وقت و انرژی برای نگرانی ، […]

چگونه یک بیماری همه گیر ( مانند کرونا ) بر خواب ما تأثیر منفی می گذارد

فاصله اجتماعی، اداره ی خانه ، قرنطینه: برای کاهش سرعت ویروس کرونا ، زندگی روزمره ما به طور قابل توجهی تغییر کرد. بحرانی از این دست می تواند بر سلامتی ما تأثیر بگذارد و همچنین بر الگوی خواب ما تأثیر بگذارد. یک تیم تحقیقاتی در IfADo با همکاری دانشگاه شهید بهشتی (تهران / ایران) تحلیل […]

10 خوراکی موثر برای داشتن خواب بهتر

به دنبال یک خواب خوب هستید؟ این داروهای طبیعی خواب را امتحان کنید و بدون دارو بی خوابی را تسکین دهید.     1-شیر گرم و عسل میل کنید لیوان شراب را فراموش کنید – نوشیدن روزانه یک لیوان گرم شیر و عسل یکی از بهترین راه حل های طبیعی خواب است. طبق گفته بنیاد […]

ترفند راحت به خواب رفتن و خواب راحت داشتن

بدون استفاده از داروهای خواب آور ، به سرزمین رویایی بروید. مراقبه می تواند به سرعت  شما را به خواب آرام برساند. می دانید که چگونه پیش می رود: وقتی لباس خواب می پوشید ، خمیازه می کشید و وقتی ماسک صورت شبانه خود را می زنید ، به سختی چشم های خود را باز […]

درد و خواب

آیا درد شما را بیدار نگه می دارد؟ ببینید که چرا درد بر خواب تأثیر می گذارد و چه کاری می توانید برای بهتر خوابیدن انجام دهید. تأثیرات کاهش خواب ناشی از درد بر میلیون ها آمریکایی بسیار گسترده است. این مشکل با توجه به تعداد آمریکایی هایی که از درد رنج می برند قابل […]

20 کاری که انجام آن قبل از خواب باعث خراب شدن خواب شما میشود.

این عادتهای شگفت آور قبل از خواب ممکن است مانع از خواب راحت شبانه شما شود.   1-مصرف وعده های غذایی سنگین و زیاد غذا خوردن در اواخر شب ممکن است سرگرمی مورد علاقه شما باشد ، اما حدس بزنید چه می شود؟دستگاه گوارش شما هنگام خواب باید در حال استراحت باشد ، نه در […]