حتما شما هم خوابیدن بر روی تشک های بسیار راحتی را که بعد از مدتی کوتاه دوام خود را از دست داده و فنرهای آنها نیز خراب می‌شوند، تجربه کرده‌اید! مشکل زمانی پررنگ‌تر می‌شود که وزن شما هم بالا باشد؛ در این صورت، این تشک های بی‌کیفیت که متاسفانه تعداد آنها هم کم نیست، زودتر […]
اگر بارها شب ها غرق در عرق از خواب بیدار می شوید ،احتمالا از عرق شبانه رنج می برید. این به عنوان تعریق خواب نیز شناخته می شود ، این بیماری باعث تعریق مکرر در خواب می شود که حتی ممکن است ملافه شما را خیس کند. عرق شبانه با تجربه گاه به گاه بیدار […]
در زندگی پرهیاهوی امروز، خواب کافی فقط یک بخش عادی از زندگی نیست؛ بلکه نعمتی بزرگ محسوب می‌شود. الگوهای خواب نامناسب یا عدم تجربه خواب کافی، یکی از مسائل مرسوم میان نوجوانان امروزی است که در طولانی‌مدت می‌تواند مشکل‌ساز شود. افرادی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، زودتر مریض شده و دیرتر هم سلامتی خود را […]
کمتر کسی نگران خوابیدن زیاد است. یک یا دوساعت خواب اضافی بعد از یک هفته کار و فعالیت زیاد احساس شادی زیادی را در شما ایجاد می کند. اما آیا می دانستید که ساعت خواب بیشتر از مقدار توصیه شده می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد؟ برای اکثر بزرگسالان ، بین هفت تا […]
برند ویستر باکیفیت ترین تشک ، بالش و کالای خواب را با براساس استاندارد های روز دنیا و با قیمت بسیار مناسب تولید میکند. امروز خرید از برند های معتبر و خوشنام داخلی که محصولات خود را با استفاده از تکنولوژی های جدید و بهترین مواد اولیه ارائه میدهند در بخش قابل توجهی از […]
در تلاش برای خواب بهتر ، تعداد بیشتری از افراد به منظور رصد الگوهای شبانه خود به ردیاب خواب روی می آورند. بررسی اطلاعات جمع آوری شده از زمان خواب آلودگیتان و میزان خواب شما می تواند بسیار سودمند باشد. برخی از دستگاه ها دمای بدن و ضربان قلب شما را در طول شب ضبط […]
کابوسها و وحشت های شبانه هر دو وحشت دارند و می توانند باعث اختلال در خواب شوند ، اما آنها یکسان نیستند. دانستن برخی از تفاوت های اصلی می تواند به شما در درک آنچه اتفاق می افتد کمک کند و اقدامات احتمالی را برای بهبود خواب کشف کنید. کابوسها در مرحله REM خواب اتفاق […]
علائم سندرم پاهای بی قرار (RLS) معمولاً دشوار است ، زیرا تجربه هر فرد با RLS متفاوت است. برخی از افراد از مثالهایی مانند “مانند مورچه هایی که در پاهای من می خزند” یا “مانند نوشابه ای که در رگ های من جاری است” استفاده می کنند تا سعی کنند علائم و احساسات را به […]
آپنه انسدادی خواب نوعی اختلال خواب است که در آن تنفس به طور مختصر و مرتباً در طول خواب قطع می شود. کلمه “آپنه” در آپنه خواب به مکث نفس کشیدن اشاره دارد که حداقل ده ثانیه طول می کشد. آپنه انسدادی خواب وقتی اتفاق می افتد که ماهیچه های پشت گلو با وجود تلاش […]
داشتن یک رؤیای عجیب و غریب غریب غیر معمول نیست – اما بعضی اوقات آنها می توانند در حد یک کابوس بمانند ، که نتیجه آن استرس و از دست رفتن خواب است. اگر آنها آشنا به نظر می رسند ، شما تنها نیستید : بیش از 50 درصد بزرگسالان کابوس یا تصورات واضح در […]
