bedroom-furniture-for-teenage-girls-teenage-girl-bedroom-furniture-storage-bed-and-bookcase-tower-set-from-teen-girl-bedroom-furniture-teenage-girl-uk

اتاق خواب خود را متحول کنید

زمانی که هر صبح بعد از یک خواب ارامبخش از خواب بیدار میشوید ، تمام روزتان برای یک شروع عالی ، مناسب است. اتاق خواب شما نقش مهمی در خواب مورد نیاز بدن شما دارد اما این تاثیر بیشتر از یک اتاق خواب است. این همچنین یک محل برای استراحت شما و خانواده تان است، […]

رمضان2018

چگونه در ماه رمضان خواب راحت داشته باشیم ؟

جبران کمبود خواب در ماه رمضان با راهکارهای ساده یکی از معضلات رفتاری برخی روزه داران بهم خوردن ساعات خواب است. این مسئله از یک جهت بخاطر بیدار شدن زودهنگام در صبح و از جهت دیگر بخاطر ضعف و خستگی فرد است . برخی افراد برای جبران ضعف و نیز سپری کردن روز، خواب خود […]

Demonstration of quality. A young man holding demonstrations quality mattress in the bedroom; Shutterstock ID 214040800; PO: Today.com David Anderson

12 راه برای خواب بهتر در اتاق خواب

آیا برای  خواب به کمک نیاز دارید؟ اتاق خواب شما می تواند باعث بی خوابی شما شود. در اینجا 12 راه سریع تبدیل اتاق خواب به یک محیط سالم تر وجود دارد. 1-خرید یک تشک جدید حتی سعی نکنید فروشگاه ها را مقایسه کنید. هر تشک در هر فروشگاه دارای نام متفاوت است. و صاحب […]

young-man-having-trouble-sleeping-tossing-and-turning_4krvjggc__F0000

17 نکته اثبات شده برای خواب بهتر در شب

خواب خوب در شب به اندازه ی ورزش منظم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهد که خواب ضعیف تاثیر منفی بر روی هورمون ها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد. همچنین می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری در بزرگسالان و کودکان شود. در مقابل، خواب خوب […]

best_bed

9 نکته برای استفاده هر چه بهتر از محیط خوابتان

با توجه به استقبال فزاینده و فراوانی اطلاعات موجود در پزشکی خواب،آگاهی در مورد اهمیت داشتن خواب راحت در هر شب رو به افزایش است. مردم بیشتر در حال پی بردن به مزایای استفاده از بهداشت خواب هستند و چگونگی ان می تواند تأثیر مثبتی بر زندگی روزمره آنها داشته باشد. بسیاری از مردم خواب […]