best_bed

9 نکته برای استفاده هر چه بهتر از محیط خوابتان

با توجه به استقبال فزاینده و فراوانی اطلاعات موجود در پزشکی خواب،آگاهی در مورد اهمیت داشتن خواب راحت در هر شب رو به افزایش است. مردم بیشتر در حال پی بردن به مزایای استفاده از بهداشت خواب هستند و چگونگی ان می تواند تأثیر مثبتی بر زندگی روزمره آنها داشته باشد. بسیاری از مردم خواب […]

NSF-9-K-1280135

نوشیدنی هایی برای دوری از خواب در سفر

مسافرت به مکان های جدید فرصتی برای کشف فرهنگ های جدید – و به دنبال ان – غذاهای محلی و نوشیدنی ها را فراهم می کند. اما در حالی که ممکن است هیچ راهی بهتر از تجربه کردن رم برای خوردن اسپرسو در یک کافه پیاده رو وجود نداشته باشد، اگر می خواهید در طول […]

NSF-10-E-1047530

ارتباط بین مایعات و رطوبت با خواب

بسیاری از مردم می دانند که سطح رطوبت بدن آنها می تواند در طول روز بر احساس راحتی و عملکرد انها تاثیر بگذارد. کمبود مایعات می تواند باعث تنبلی،کج خلقی و خستگی شما شود. اما اب رسانی نقشی حیاتی نیز در چگونگی خوابیدن در شب دارد. درک تأثیر مصرف  روزانه مایعات بر خواب شبانه، راهی […]

eos-by-stylform-woodglass-bedroom-set

نکاتی در مورد محیط اتاق خواب

اتاق خواب خود را به یک پناهگاه خواب تبدیل کنید یک خواب خوب شب با یک اتاق خواب منظم طراحی شده اغاز می شود. خوشبختانه،نیازی به ولخرجی برای خرید مبلمان جدید یا کاغذ دیواری و طراحی داخلی برای به دست اوردن یک اتاق خواب خوب نیست. با استفاده از این چهار توصیه برای خواب بهتر، […]

NSF-10-A-1071189

کودکان ، نوجوانان و خواب ، خواب و سبک زندگی شما ، خواب و بی خوابی ، ابزارها و روش های خواب

چرا کودک شما در طول تابستان نیاز به یک برنامه خواب دارد؟ هنگامی که ساعت های روشن روز طولانی می شود و مدرسه در تابستان تعطیل است ، یافتن یک برنامه منظم برای عادات خواب کودکان اسان است. اما با وجود اینکه چند کودک می خواهند قبل از تاریکی به رخت خواب بروند ، به […]