1-image-Coronavirus-MERS-CoV

این روزها چگونه از ویروس کرونا در امان بمانیم؟

از زمانی که اپیدمی این بیماری افزایش یافته ، همه چیز میتواند ترسناک تر به نظر برسد.

با شیوع ویروس کرونا نه تنها در چین بلکه در سراسر جهان ، نگرانی و ترس افزایش یافته است. احساس درماندگی و ناتوانی در چین رو به افزایش است ، زیرا دولت ناچار است برای متوقف کردن ویروس اقدامات جدی ، از جمله اعمال برخی محدودیت های سفر در پکن انجام دهد. اما سوال همه این است که چگونه می توان از خود و خانواده های خود محافظت کرد؟

احتمالا سه هفته پیش این اپیدمی قابل کنترل بود ، به شرطی که آنرا میپذیرفتیم ، اقدامات سریعی برای آن انجام میدادیم و برای سرپوش گذاشتن بر آن تلاش نمی کردیم. اما اکنون خیلی دیر شده است ، و این ویروس در سطح جهان شایع شده است. از آنجا که هیچ واکسنی یا درمانی برای کویید19- ذات الریه ووهان- وجود ندارد و عفونت در سرتاسر چین شیوع دارد ، دولت مجبور است که به راهکار هایی که برای مقابله با سارس در سال 2003 انجام شد، روی آورد. و این بدان معناست که باید تمام شهر ها قرنطینه شوند و رفت و آمد های مردم محدود شود تا شیوع بیماری کاهش یابد. عجیب نیست که سفر به خارج از پکن ممکن است ممنوع باشد. حتی ممکن است تمام شهر های اصلی به زودی بسته شود.

می دانم مردم بسیار وحشت زده هستند. و انتظار می رود در روزهای آینده هراس افزایش یابد. اما اقدامات بسیار ساده ای می تواند از شما محافظت کند.

 

مهم ترین مواردی که باید بدانید این است:

1-هنگامی که خانه را ترک می کنید ، در مترو ، اتوبوس و اماکن عمومی از دستکش استفاده کنید.

2-اگر در شرایطی مجبور شدید دستکش خود را درآورید ، مثلا برای دست دادن یا غذا خوردن ، به صورت یا چشم هایتان دست نزنید ، مهم نیست که چقدر احساس خارش می کنید. از تماس دست خود با صورتتان جلوگیری کنید. و قبل از اینکه دستکش را مجددا بپوشید ، دستان خود را کاملا با صابون و آب گرم بشویید.

3-دستکش را هر روز عوض کنید ، آنها را کاملاً بشویید و از پوشیدن دستکش مرطوب خودداری کنید.

4-ماسک ها هنگام استفاده در بیرون از خانه بی فایده هستند و حتی ممکن است در داخل خانه نیز مفید نباشد. بیشتر ماسک ها بعد از یک یا دوبار استفاده خراب می شوند. ضرر استفاده از یک ماسک برای چند روز بیشتر از استفاده نکردن از ماسک است،زیرا قسمت داخلی ماسک با محتویات دهان و بینی شما الوده می شود و لایه ای از بوی نامطبوع که باعث جذب باکتری میشود آن را می پوشاند. در عوض ، از تجمعات دوری کنید و فاصله خود را با هر فرد حفظ کنید ، حدود نیم متر یا 1.5 قدم فاصله مناسبی است. اگر کسی در حال سرفه یا عطسه است ، از آنها بخواهید ماسک بزنند تا در برابر سرایت احتمالی ایمن بمانید. اگر آنها از این کار خودداری کردند  ، یک متر از آنها فاصله بگیرید یا آن محل را ترک کنید . با یکدیگر دست ندهید و کسی را در آغوش نگیرید . مودبانه از مردم بخواهید، بهتر است در طول این بیماره همه گیر ارتباط نزدیکی نداشته باشید.

5- در منزل خود ، تمام حوله ها را از حمام و آشپزخانه خود خارج کنید و حوله های تمیز مخصوص هر یک از اعضای خانواده را جایگزین کنید. به همه افراد خانه خود آموزش دهید که فقط از حوله های مخصوص خود استفاده کنند و هرگز با اعضای خانواده دیگر تماس نداشته باشند. هفته ای دو بار همه حوله ها را بشویید. حوله های مرطوب مکان مناسبی برای رشد ویروس هایی مانند ، سرماخوردگی ، انفولانزا و البته کروناویروس است.

6-مراقب دستگیره درها باشید. اگر می توانید با استفاده از آرنج یا شانه های خود ، درها را باز و بسته کنید ، این کار را انجام دهید. برای چرخاندن دستگیره از دستکش استفاده کنید یا بعد از تماس با آن ، دست خود را بشویید. اگر کسی در خانه شما بیمار است ، دستگیره درها را مرتبا تمیز کنید. به همین ترتیب ، نرده های راه پله ، میز کار ، تلفن های همراه ، اسباب بازی ، لپ تاپ یا هرگونه وسیله دیگری که با دست در ارتباط است. تا زمانی که با وسایل شخصی خود کار می کنید مشکلی نخواهید داشت ، اما اگر نیاز دارید از تلفن همراه یا وسایل اشپزی شخص دیگر یا از صفحه کلید رایانه شخصی دیگر استفاده کنید ، مراقب باشید که صورت خود را لمس نکنید و بلافاصله بعد از تماس با این اجسام دست خود را بشویید.

7-اگر غذای خود را تقسیم می کنید ، از قاشق خود برای تقسیم کردن و یا خارج کردن غذا از ظرف خود استفاده نکنید و به فرزندان خود بگویید که هرگز از لیوان مشترک استفاده نکنند. در چین مرسوم است که چندین نوع غذا را برای یک وعده غذایی آماده کنند و سپس به همه افراد حاضر در سفره اجازه دهند از وسایل شخصی شخصی خود را برای بیرون کشیدن غذا از ظرف مشترک استفاده کنند: تا پایان همه گیری بیماری این کار را نکنید. قاشق غذاخوری مخصوص را در هر ظرفی قرار دهید و از افراد سر سفره بخواهید تا از قاشق مخصوص از ظرف سرو اصلی در بشقاب خود بریزند و سپس قاشق را به ظرف اصلی بازگردانند و بعد با استفاده از قاشق شخصی خود غذا را در دهانشان بگذارند. تمام مواد غذایی و وسایل آشپزخانه را بین وعده های غذایی بشویید و از رستوران هایی که وضعیت بهداشتی نامطلوبی دارند پرهیز کنید.

8-از خرید ، ذبح و یا مصرف حیوانات زنده، تا زمانی که مشخص شود منشا این ویروس از کدام گونه بوده ، خودداری کنید.

9-زمانی که هوا مناسب است ، در و پنجره ها را باز کنید و اجازه دهید هوا تغییر کند. ویروس در فضایی با تهویه مناسب نمی تواند بماند. اما اگر هوا سرد است یا هوا نامناسب است ، هوا را گرم کنید و پنجره ها را ببندید.

10-در نهایت ، اگر از شخص بیماری مراقبت میکنید ، حتما هر دو از ماسک استفاده کنید (مگر اینکه بیمار حالت تهوع داشته باشد.) هنگامی که ماسک استفاده خود یا دیگری را تعویض می کنید بسیار مراقب باشید ، زیرا ممکن است ماسک به ویروس الوده باشد ، برای گرفتن آن از دستکش لاتکس استفاده کنید و سپس آنرا در نایلون یکبار مصرف بگذارید و در آن را محکم ببندید و در سطل زباله بیندازید. در حالی که دستکش لاتکس پوشیده اید ، با صابون و آب گرم صورت مریضتان را بشویید و با پارچه نخی یا حوله یکبار مصرف آنرا خشک کنید ، و قبل از انداختن در سطل زباله آنرا در کیسه پلاستیکی در بسته قرار دهید. پیراهن ها و لباس هایی با آستین بلند بپوشید که بدن شما را در هنگام مراقبت از بیمار ، بپوشاند. همه چیزهایی را که بیمار شما می پوشد و یا لمس می کند ، مانند ملافه ، حوله و وسایل را با آب داغ و صابون بشویید. اگر فضای کافی دارید ، فرد بیمار را در خانه خود قرنطینه کنید یا در گوشه ای از خانه که راحت باشند و از بقیه فاصله داشته باشند. اگر هوا مناسب است پنجره ی طرف دیگر اتاق را باز کنید تا هوا از روی بیمار عبور کند و از منزل خارج شود. البته ، اگر خیلی سرد است ، این کار را نکنید ، زیرا دوست شما در صورت سرماخوردگی ، بیمارتر می شود. دولت چین طی چند هفته آینده اقدامات بسیار شدیدی را انجام خواهد داد و این دوره سختی برای مردم چین خواهد بود. با گسترش ویروس در سایر کشورها ، این اقدامات سخت ممکن است برای متوقف کردن این بیماری همه گیر انجام شود. اما اگر این اقدامات احتیاطی ساده ، توسط همه افراد خانواده ، ساختمان ، اداره و مدرسه رعایت شود ، شیوع ویروس را به طرز چشمگیری کاهش داده ومی توان آن را به زانو در آورد.

مراقب باشید . وحشت نکنید. اقدامات بهداشتی عمومی را انجام دهید. اگر چه این زمان ترسناک است ، می توانید از آن به سلامت عبور کنید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *